1日に摂る目安

シリカ(ケイ素)の1日あたりの摂取目安量は、30㎎前後です。一般的に1日当たりに必要とされているシリカの量は10～40㎎のため、30㎎程度摂取しておけば欠乏症になる心配はありません。もちろん、シリカの消費量には個人差があるため、一概にはいえません。 シリカを多く含んでいる食物は、次のとおりです。

• カラス麦
• キビ
• 玄米
• 小麦
• じゃがいも
• とうもろこし
• ごぼう
• 海藻類

シリカは様々な食材に含まれています。しかし、食生活にばらつきがでたり、ジャンクフード続きの生活になったりするとシリカも足りなくなります。 シリカは毎日消費されていくものの、体内で作り出すことは不可能です。シリカ不足になると様々な弊害が生まれることが考えられるため、たくさん摂る必要はなくても、欠乏症に陥らないように気を付ける必要があります。 特にシリカが多く含まれている食べ物として、カラス麦(オーツ麦)が挙げられます。100gあたり600㎎ものシリカが含まれています。 カラス麦はグラノーラ(シリアル)に使われている食材です。香ばしく食べやすい食材のため、習慣として取り入れやすいでしょう。 ただし、シリカには「水に溶けないと便として排出されてしまう」という弱点があります。カラス麦や青のりなど固形のものを食べたとしても、ケイ素が水に溶けなければ、腸壁や小腸壁から吸収されません。 シリカは食べ物だけではなく、シリカを配合したサプリメントや飲料水から摂取することが可能です。 株式会社いづみが提供する商品は、純度99.9％のシリカ（水晶石）から価値ある成分だけを抽出しています。原液なので、市販のシリカ水とは異なり、飲料水で薄めてお飲みいただく商品です。少量でも多くのシリカを補うことができるため、効率的かつ経済的に長く使い続けることができます。

商品の選び方

シリカを含む飲料水はすべて同じわけではなく、「飲みやすさ」や「シリカの含有量」などに違いがあります。自分好みのシリカ水を見つけて、毎日飲み続けられるようにしましょう。

こちらでは、シリカ水を選ぶ際に覚えておきたいポイントをご紹介いたします。

シリカの含有量

まずは、シリカがどれくらい含まれているかをチェックしましょう。シリカの1日の消費量は10㎎～40㎎といわれています。一般的にシリカ水として販売されているものは、50～100mgのシリカが含まれています。その中でも90mg以上シリカが含まれているものであれば、シリカ含有量は十分だと判断してもよいでしょう。

飲みやすさ

シリカ水は飲料水と同じように、硬水・軟水など種類があるため、飲みやすさに違いがあります。軟水はやわらかな口あたりで、硬水はすっきりとした印象です。その中間である中硬水という種類もあるため、自分好みのシリカ水をぜひ見つけてみてください。株式会社いづみが提供するシリカ濃縮液は、硬水でも軟水でも薄めて飲むことで、シリカをしっかり摂取することができます。

PH値で選ぶ

PH値もチェックしておきましょう。PHは「酸性・中性・アルカリ性」を表す言葉で、PH値7が中性で、それより低い場合は酸性、7より高い場合はアルカリ性となります。酸性が強い水は手洗いや食器洗いに向いていて、アルカリ性が強い水は体内への浸透が早く、物を柔らかくする作用を持ち合わせています。

株式会社いづみでは、シリカ濃縮液を販売しています。濃縮液自体は12.4PHで、そのまま飲むのではなく、10PH程度に薄めて摂取することを推奨しています。

コスパ・予算に合うものを選ぶ

品質だけではなく、コスパも気になるところでしょう。シリカは継続的に摂取していく必要があるものなので、できるだけコスパのよいものを選ぶことをおすすめします。 また、パッケージタイプにも注目しましょう。シリカ水にはウォーターサーバー、バッグインボックスなどがありますが、おすすめはペットボトルです。ペットボトルならウォーターサーバーのように電気代やレンタル料がかかりませんし、バッグインボックスよりも手軽に持ち歩けます。外出先でも気軽に摂取することができます。

定期購入ができるシリカ水を選ぶ

定期購入ができる商品を選ぶことも非常に大切です。シリカ水の購入手段としては、大手通販サイトやシリカ水メーカーの公式サイトを利用する方法があります。

大手通販サイトは定期的に売れ切れになることも珍しくありません。メーカーの公式サイトでは、定期購入のみ特別価格で提供していることも多いです。

シリカは水に混ぜて飲む以外にも、お米を炊くときに使ったり、お風呂に入れたり、化粧水に混ぜたりと、様々な場面で活用できます。濃縮タイプであれば、このような使い方も簡単に試せるため、おすすめです。

株式会社いづみでは、シリカ濃縮液を提供しています。定期購入も可能ですので、ご興味のある方はお問い合わせください。